assalamualaikum!
ada orang tak ? eh ade ke takde ?
hehe hari ni stress sangat! bukan hari ni je
tapi hari-hari! arghh
oleh itu anda semua, beta nak bagi tau cara atasi stress
supaya korang jgn stress mcm saya hehe
- jangan fikir pasal masalah korang yang boleh wat korang stress! cuba tutup mata dan fikirkan tentang perkara yang korang suka!
- cuba bawa bertenang! tenangkan diri korang dulu..rilekk raudhah..lek lu. sambil tu tarik nafas pelan pelan..pstu hembusssss..fuh fuh! buat sampai tiga kali biar oxygen masuk dalam badan dan otak. kompem korang akan rasa tenang
- jangan cakap dengan orang yang boleh tambahkan stress korang tu! kang tak pasai mati orang tu hehe
- lakukan hobi ! buat perkara yang korang suka seperti memancing, main bola ke..melukis ke tak pun bermain boling dan karaoke bersama teman-teman tersayang!
- makan! haa dengan makan, kita dapat kurangkan stress kita tau. cuba makan makanan yang korang suka. mesti korang akan rasa hepii
- tido yang secukupnya! yes TIDO! penting sangat sebab kebanyakkan orang yang stress ni diorang tak cukup tido mcm saya hehehe. akibatnya mereka ini akan rasa cepat stress wuhuu.
- dengar LAGU! yang ni cara i hilangkan stress :) hahahha pegi dengar lagu yang mendamaikan jiwa. jangan le pulak dengar lagu yang sadis kang tambah stress je. dengar lagu kegemaran pun lagi bagus!
- pergi ke SPA! dipercayai dengan pergi ke spa ni, kita dapat rehatkan badan kita dan fikiran kita dari segala beban kerja yang dihadapi! Urutan badan tu dapat buat kite tenang dan rilex sangat. kita akan rasa seronok dan lupa segala masalah dengan sekelip mata!
terima kasih sudi baca :)
0 comments:
Post a Comment
hai cik adik cik abg (!)
tinggalkan comment anda di sini.